Als je mij een beetje kent, dan weet je dat alle producten volkoren kunnen, zullen en moeten zijn. Brood: volkoren, pasta: volkoren,...

De feestdagen komen er weer aan! Hartstikke gezellig: samen met de familie gourmetten of op de bank een kerstfilm kijken met een mok...

Afgelopen weekend had ik het weer: die onbedwingbare zin in iets lekkers! Mijn gevoel zei: "Neem dat stukje boterkoek uit de kast." En...

Als lunch, avondeten of als bijgerecht bij een BBQ: deze heerlijke bulgur salade is zo gemaakt en zit vol goede voedingsstoffen....

Dit is echt een super snel en makkelijk recept voor iedereen die opzoek is naar een voedzaam en eiwitrijk tussendoortje. Het duurt...

Makkelijk en snel een verantwoord tussendoortje bakken? Dan moet je dit recept eens proberen. Waar de winkel vol ligt met ongezonde...

"Je bent toch slim genoeg, waarom lukt het je dan zelf niet om af te vallen?" Helaas is dit wat iemand laatst te horen kreeg van haar partner toen ik vroeg of ze gesteund word door haar omgeving in haar fitness reis. Dit was echt een pijnlijke opmerking, want als het makkelijk was had ze het waarschijnlijk al lang gedaan. Het is niet voor niets dat de helft van alle nederlanders overgewicht heeft! Veel mensen denken het zelf ook: ik zou het toch zelf moeten kunnen? De dieetbo

De feestdagen komen er weer aan, tijd voor gezellig samenzijn. Maar hoe zorg je er voor dat je niet aankomt? First things first Begrijp...

2024 wordt jouw jaar, je gaat eindelijk (of opnieuw) meedoen aan een mudrace! Wat is een mudrace? In 2015 besloten mijn zusje en in mee...

Lekker veel calorieën verbranden met hardlopen Ik hoor het dagelijks nog veel mensen zeggen; ze doen aan cardio omdat ze willen afvallen....

Waar komt het idee vandaan? "Appel cider vinegar", "slim-belly", "1000 crunches challenge", het internet staat er maar vol mee. Op social...

Chronische hyperventilatie vs acute hyperventilate In de vorige blog ging het over sporten met acute hyperventilatie. In deze blog gaat...

Hartkloppingen, pijn op de borst & kortademigheid. Als deze klachten zich spontaan voordoen tijdens het sporten kan dat heel beangstigend...

Welkom op mijn eerste blog, leuk dat je leest. In de wereld van fitness en gezondheid is er nog zo veel wat je te weten kan komen, en ik...